Hipnoz,'bilinçli farkındalığın değişme durumu' olarak tanımlanabilir. Hipnozun hiçbir aşamasında kişi bilincini kaybetmemektedir.
Kişinin, kendi isteği dışında hipnotize edilmesi mümkün değildir. Hipnozu yapanın bireye tam olarak hükmettiği filmleri dikkate almayın. Hipnoz yoluyla, kendi değerleriniz ve davranış standartlarınızın dışına çıkmaya zorlanamazsınız.

Hipnoterapist, becerilerini kullanarak, sizi kelimelerle hipnoz durumuna yöneltir, ama bunun olmasını siz hipnoterapistin yönergelerini takip ederek ve onun söylediklerine tepki vererek sağlarsınız.

Hipnozun yaptığı, engellemelerin sizi sınırlamadığı veya kontrol etmediği, zihinsel olarak gevşemiş çok hoş bir duruma girmenizi sağlamaktır.